หม้อทอดไร้น้ำมัน (Air Fryer) เป็นอุปกรณ์ที่ได้รับความนิยมอย่างมากในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา เนื่องจากความสะดวกสบายในการใช้งานและประโยชน์ต่อสุขภาพ การปรุงอาหารด้วยหม้อทอดไร้น้ำมันช่วยลดการใช้น้ำมันลงอย่างมาก ทำให้อาหารที่ได้มีปริมาณไขมันต่ำกว่าอาหารทอดทั่วไป
นอกจากนี้ หม้อทอดไร้น้ำมันยังสามารถนำมาทำอาหารได้หลากหลายประเภท ตั้งแต่อาหารคาว อาหารหวาน ไปจนถึงอาหารว่าง ในบทความนี้ เราจะมาสำรวจว่า หม้อทอดไร้น้ำมันสามารถทำเมนูอะไรได้บ้าง พร้อมทั้งแนะนำเคล็ดลับในการใช้งาน
อาหารคาวที่ทำได้ด้วย หม้อทอดไร้น้ำมัน
ไก่ทอดกรอบ
ไก่ทอดเป็นเมนูยอดฮิตที่หลายคนมักเลือกทำด้วยหม้อทอดไร้น้ำมัน เพราะช่วยลดการใช้น้ำมันลงมาก แต่ยังคงความกรอบอร่อยของไก่ได้ เคล็ดลับคือ การหมักไก่ด้วยเครื่องปรุงและแป้งทอดกรอบ จากนั้นฉีดน้ำมันบาง ๆ เพื่อเพิ่มความกรอบ
หมูกรอบ
หม้อทอดไร้น้ำมันสามารถทำหมูกรอบได้อย่างง่ายดาย โดยการนำหมูสามชั้นไปต้มและบั้งหนังหมู จากนั้นนำไปอบในหม้อทอดไร้น้ำมัน คุณจะได้หมูกรอบที่กรอบนอกนุ่มในโดยไม่ต้องใช้น้ำมันเยอะ
ปลาแซลมอนย่าง
การย่างปลาแซลมอนในหม้อทอดไร้น้ำมันทำได้ง่ายและรวดเร็ว เพียงแค่ปรุงรสด้วยเกลือ พริกไทย หรือซอสต่าง ๆ แล้วนำลงหม้อ คุณจะได้ปลาแซลมอนที่มีเนื้อฉ่ำและหนังกรอบ
เนื้อย่าง
หม้อทอดไร้น้ำมันเหมาะสำหรับการทำเนื้อย่าง ไม่ว่าจะเป็นสเต็กหรือเนื้อบด เพียงปรุงรสแล้วตั้งเวลาและอุณหภูมิให้เหมาะสม คุณก็จะได้เนื้อย่างที่นุ่มและมีกลิ่นหอม
ปีกไก่บาร์บีคิว
ปีกไก่บาร์บีคิวสามารถทำได้ง่าย ๆ เพียงแค่หมักปีกไก่ด้วยซอสบาร์บีคิวแล้วนำไปทอดในหม้อ อาหารจานนี้เหมาะสำหรับงานเลี้ยงหรืองานปาร์ตี้
อาหารว่างและของทานเล่น
เฟรนช์ฟรายส์
เฟรนช์ฟรายส์เป็นเมนูที่เหมาะสำหรับหม้อทอดไร้น้ำมันที่สุด เพียงแค่หั่นมันฝรั่งเป็นแท่ง โรยเกลือและน้ำมันเล็กน้อย แล้วนำไปทอด คุณจะได้เฟรนช์ฟรายส์ที่กรอบนอกนุ่มในโดยไม่ต้องใช้น้ำมันเยอะ
นักเก็ตไก่
นักเก็ตไก่แช่แข็งสามารถทอดในหม้อทอดไร้น้ำมันได้โดยตรง ทำให้คุณได้อาหารว่างที่กรอบอร่อยภายในเวลาไม่กี่นาที
เกี๊ยวซ่า
เกี๊ยวซ่าทอดในหม้อทอดไร้น้ำมันจะได้ผลลัพธ์ที่กรอบกำลังดี ไม่ต้องใช้น้ำมันมาก เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดไขมันในอาหาร
ป๊อปคอร์น
คุณสามารถทำป๊อปคอร์นในหม้อทอดไร้น้ำมันได้ โดยใช้ข้าวโพดดิบใส่ลงไปในหม้อพร้อมน้ำมันเล็กน้อย แล้วตั้งอุณหภูมิให้เหมาะสม ป๊อปคอร์นจะเริ่มแตกตัวและพร้อมเสิร์ฟ
ขนมปังหน้าหมู
เพียงแค่ทาส่วนผสมหมูบดและเครื่องปรุงลงบนขนมปัง แล้วนำไปทอดในหม้อทอดไร้น้ำมัน คุณก็จะได้ขนมปังหน้าหมูที่กรอบอร่อย
อาหารหวานและขนม
เค้ก
หม้อทอดไร้น้ำมันสามารถอบเค้กได้ เพียงใช้พิมพ์ขนาดเล็กและตั้งอุณหภูมิให้เหมาะสม เค้กจะสุกทั่วถึงและเนื้อนุ่มอร่อย
ครัวซองต์
ครัวซองต์แช่แข็งสามารถอบในหม้อทอดไร้น้ำมันได้ง่ายและรวดเร็ว โดยไม่ต้องเปิดเตาอบใหญ่
โดนัท
โดนัทอบในหม้อทอดไร้น้ำมันจะให้รสชาติที่หอมหวานและเนื้อสัมผัสที่เบา ไม่ต้องใช้น้ำมันเยอะเหมือนการทอด
กล้วยหอมชุบแป้งทอด
เมนูง่าย ๆ อย่างกล้วยหอมชุบแป้งทอดสามารถทำได้ในหม้อทอดไร้น้ำมัน โดยกล้วยจะมีความกรอบนอกนุ่มใน และไม่อมน้ำมัน
มันหวานอบ
มันหวานหั่นเป็นชิ้น นำไปอบในหม้อทอดไร้น้ำมันจนสุก คุณจะได้ของหวานที่หอมหวานและมีประโยชน์ต่อสุขภาพ
เคล็ดลับการใช้งาน หม้อทอดไร้น้ำมัน
ตั้งอุณหภูมิและเวลาให้เหมาะสม
การตั้งอุณหภูมิและเวลาที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญ เพราะอาหารแต่ละประเภทต้องการการปรุงที่แตกต่างกัน อ่านคู่มือการใช้งานเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
เขย่าหรือพลิกอาหารระหว่างการปรุง
เพื่อให้อาหารสุกทั่วถึง ควรเขย่าหรือพลิกอาหารระหว่างการปรุง โดยเฉพาะอาหารที่เป็นชิ้นเล็ก ๆ เช่น เฟรนช์ฟรายส์
ใช้สเปรย์น้ำมัน
สำหรับอาหารที่ต้องการความกรอบเพิ่ม สามารถใช้สเปรย์น้ำมันฉีดบาง ๆ ก่อนนำเข้าเครื่อง จะช่วยเพิ่มความกรอบได้
ทำความสะอาดหลังการใช้งาน
ควรทำความสะอาดหม้อทอดไร้น้ำมันทุกครั้งหลังการใช้งาน เพื่อป้องกันการสะสมของไขมันและกลิ่นไม่พึงประสงค์
สรุป
หม้อทอดไร้น้ำมัน เป็นอุปกรณ์ที่ตอบโจทย์สำหรับผู้ที่ต้องการลดปริมาณไขมันในอาหารและปรุงอาหารได้อย่างรวดเร็วและง่ายดาย
ไม่ว่าจะเป็นอาหารคาว อาหารหวาน หรือของทานเล่น หม้อทอดไร้น้ำมันก็สามารถทำได้หลากหลายเมนู เพียงแค่คุณรู้วิธีการใช้งานและเลือกวัตถุดิบที่เหมาะสม
หวังว่าไอเดียและคำแนะนำในบทความนี้จะช่วยให้คุณสร้างสรรค์เมนูอร่อย ๆ ด้วยหม้อทอดไร้น้ำมันได้ไม่ยาก